COVID-19

4月、新年度となりましたが、世の中は新型コロナウイルス感染症の世界的流行のため重苦しい空気に包まれています。
いろいろと未知のウイルスですが、今私たちに出来ることはsocial distancingによって感染の拡大を防ぎ、高齢者や基礎疾患をお持ちの方が感染しないように、そして患者さんの急激な増加により医療崩壊しないように、意識的に行動する事です。
ずっと家に閉じこもっているとストレスがたまり身体・精神に不調をきたしてしまうかもしれません。
ヨーロッパでは家庭内暴力が増え、日本でも児童虐待が増えているという悲しいニュースがありました。
要因は様々とは思いますが、外出できずに身体活動が減ってしまうことも一因ではないかと思います。
スポーツジムは、"密閉・密集・密接"が揃う感染リスクの高い空間ですから利用することは勧められません。
自宅でできる運動を自分のペースで行うことが求められています。
家庭用フィットネスゲームや運動プログラムのオンライン配信・オンライン個別指導を利用すると良いでしょう。
適切な栄養を摂り、運動をしてぐっすり眠り、感染予防と免疫力アップを図りましょう。